Оздоровительная скандинавская ходьба.

Путешествия клуба любителей бега «Стайер». Председатель Граур Сергей Петрович.

Модератор: Viktor

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Оздоровительная скандинавская ходьба.

Сообщение Viktor » 14 окт 2012, 20:19

Новый вид оздоровительного спорта в Донецке.

Городским клубом оздоровительного бега «Стайер» в Донецке создана секция оздоровительной скандинавской ходьбы. Весьма популярная в Европе и за океаном скандинавская ходьба и бег выполняется с лыжными палками.
Уменьшая за счет 4-х точек опоры нагрузку на суставы и позвоночник, обеспечивая хорошую устойчивость тела, она позволила привлечь к активным занятиям физической культурой тех, кто имеет проблемы с коленными, тазобедренными суставами и позвоночником, или имеет лишний вес. А спортсменам – бегунам, бег с палками позволяет тренировать не только мышцы ног, но также плечевого пояса, или быстрее реабилитироваться после травм.
В клубе «Стайер» энтузиастов скандинавской ходьбы собралось более 10 человек.
Прошел учредительный сбор и методическое занятие.
Руководителем и инструктором является ветеран оздоровительного бега Виктор Химченко.
В воскресенье 14 октября 2012 года в Донецком ПКиО им. Ленинского комсомола проведена общая тренировка.
Приглашаются все поклонники скандинавской ходьбы г. Донецка. Сбор по воскресеньям в 9 часов утра на Студгородке в легкоатлетическом манеже ДонНТУ.
Вложения
5. С.Ищенко, В.Химченко, В.Цыганок, В.Свитящук и Н.Ведмеденко  на тренировке.JPG
5. С.Ищенко, В.Химченко, В.Цыганок, В.Свитящук и Н.Ведмеденко на тренировке.JPG (260.2 КБ) 11770 просмотров
4. Тренировка ходьбы на зеленой тропе.JPG
4. Тренировка ходьбы на зеленой тропе.JPG (252.82 КБ) 11770 просмотров
3. На пути к тренировочной трассе.JPG
3. На пути к тренировочной трассе.JPG (346.68 КБ) 11770 просмотров
2. Упражнения с палками перед ходьбой.JPG
2. Упражнения с палками перед ходьбой.JPG (234.93 КБ) 11770 просмотров
1. В. Химченко проводит 1-й сбор любителей ходьбы с палками.JPG
1. В. Химченко проводит 1-й сбор любителей ходьбы с палками.JPG (165.74 КБ) 11770 просмотров
Последний раз редактировалось Viktor 23 янв 2014, 00:31, всего редактировалось 3 раза.
Будь счастлив - путешествуй.

Аватара пользователя
Iren
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 23 ноя 2009, 20:11

Сообщение Iren » 15 окт 2012, 11:59

"Скандинавская ходьба" - продолжу фото от А.Николаенко.
Вложения
DSC02424.JPG
DSC02424.JPG (194.67 КБ) 11769 просмотров
DSC00089инт.jpg
DSC00089инт.jpg (138.27 КБ) 11800 просмотров
DSC00162инт.jpg
DSC00162инт.jpg (87.47 КБ) 11800 просмотров
DSC00118J1инт_cr.jpg
DSC00118J1инт_cr.jpg (125.98 КБ) 11800 просмотров
DSC00129инт.jpg
DSC00129инт.jpg (110.69 КБ) 11800 просмотров

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Сообщение Viktor » 15 дек 2012, 23:10

Опыт использования дозированной «нордической» ходьбы в санаторий «Мисхор».

В ноябре 2012 года, стало понятно, что планируемое мной путешествие на крайнюю западную точку Евразии – мыс Рока мне придется отложить, как минимум, до следующей весны. Чтобы немного отдохнуть, я взял отпуск и уехал в Крым. Горящая путевка в санаторий «Мисхор», которую мне предложили, оказалась очень кстати.
Прочитав об этом санатории, я неожиданно узнал, что в нем уже не первый год для профилактики гиподинамии культивируется дозированная «нордическая» ходьба. Вот так совпадение! Совсем недавно в нашем клубе «Стайер» этой ходьбой стали заниматься ветераны клуба, а вместе с ними и я. Уже не впервые замечаю, что стоит мне начать чем-либо заниматься, как информация об этом сама находит меня, как и в этом случае. Изучение крымского опыта стало одной из моих задач в этой поездке.
Взяв с собой треккинговые палки, я уехал в Крым. Мисхор встретил меня мягкой осенней погодой.

Так выглядит санаторий ''Мисхор'':
Изображение
На 8-м этаже 10-ти этажного корпуса (правый на фото) я жил с 17 ноября по 8 декабря 2012 года.

Далее будет
Будь счастлив - путешествуй.

Аватара пользователя
afanasiy
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 31 дек 2007, 14:55
Откуда: Донецк

Сообщение afanasiy » 04 янв 2013, 14:28

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА В ДОНЕЦКЕ
В Донецке группа приверженцев скандинавской ходьбы с палками клуба «Стайер» во Всемирный день борьбы со СПИДом первого декабря 2012 г. приняла участие в массовой легкоатлетической акции За здоровый образ жизни. Мероприятие проводилось под эгидой Донецкой Облгосадминистрации и Донецкого горсовета в поддержку борьбы со СПИДом. При торжественном открытии на кратком митинге в Городском парке культуры и отдыха возле монумента Освободителям Донбасса собравшихся приветствовали руководители областного управления физкультуры и спорта, горспорткомитета, представители органов образования, врачи и выдающиеся известные спортсмены Донецкого края – чемпионы Олимпийских Игр и чемпионы Мира. Основной массой участвующих в пробеге, - более 500 человек, - была молодежь, студенты и учащиеся, участвовали также ветераны спорта, представленные клубом любителей бега «Стайер», которые возглавили колонну.
При построении на параде, группа ходоков с палками была выделена в отдельную структуру.
По ходу пробега мимо стадиона Донбасс-Арена ходоки по сравнению с бегунами сократили свою дистанцию и, придя на финиш раньше, дружно приветствовали финиширующих бегунов звоном поднятых вверх своих металлических палок. Это массовое красочное мероприятие способствовало пропаганде здорового образа жизни, популяризации спорта для здоровья, в том числе и оздоровительной ходьбы с палками. Здесь на месте можно было ознакомиться с основами техники скандинавской ходьбы с палками и решить вопрос приобретения настоящих фирменных палок трекинговых (туристских) и для нордиквокинга (оздоровительной ходьбы).

Руководитель секции скандинавской
ходьбы клуба «Стайер»
Виктор Химченко
Вложения
DSC01889.JPG
5.
DSC01889.JPG (44.98 КБ) 11523 просмотра
DSC01856.JPG
4.
DSC01856.JPG (68.6 КБ) 11523 просмотра
DSC01853.JPG
3.
DSC01853.JPG (60.8 КБ) 11523 просмотра
DSC01849.JPG
2.
DSC01849.JPG (60.31 КБ) 11523 просмотра
DSC01826.JPG
1. Перед стартом
DSC01826.JPG (61.3 КБ) 11523 просмотра
ВАХ

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Сообщение Viktor » 05 янв 2013, 14:01

afanasiy писал(а):...во Всемирный день борьбы со СПИДом...группа приверженцев скандинавской ходьбы ... приняла участие в массовой легкоатлетической акции За здоровый образ жизни...под эгидой Донецкой Облгосадминистрации и Донецкого горсовета в поддержку борьбы со СПИДом...
Безусловно, проведенная акция стала значительным событием этого Всемирного Дня. Сожалею, что мне не довелось в ней участвовать.
Хочу предложить всем, и прежде всего одноклубникам из "Стайера", всем любителям здорового образ жизни Украины и других стран осуществить подобную акцию "За здоровый образ жизни" на маршруте Донецк - Европа - мыс Рока (крайняя западная точка Европы). Эта акция была бы совместима с проектом "За 3 моря на Край Света", в котором многие из нас участвуют уже более 3 лет.
Я, руководитель Клуба путешественников "За 3 моря", выхожу с этим предложением и надеюсь на Вашу поддержку.
Было бы очень почетно иметь поддержку этой акции со стороны Донецкой Облгосадминистрации и Донецкого горсовета, а также всех кто любит здоровый образ жизни и готов пропагандировать его среди жителей нашего континента.
С уважением, Виктор Слюсаренко.
05 января 2013 года
Будь счастлив - путешествуй.

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Сообщение Viktor » 18 апр 2013, 23:24

Предприниматели из разных уголков Украины знакомятся с опытом КЛБ СТАЙЕР по использованию скандинавской ходьбы в тренировках.

В воскресенье 31 марта 2013 года во время индивидуальных тренировок мы встретили большую группу предпринимателей из разных уголков Украины. Они приехали в Донецк на семинар. Увидев занятия КЛБ СТАЙЕР, проявили интерес к скандинавской ходьбе.
Наибольший интерес проявил гость из Винницы Александр Ступак. Одолжив палки, он попробовал узнать некоторые секреты тренинга с ними. Ему понравилось. У себя в Виннице он собирается продолжить тренировки, с которыми познакомился в Донецке.
Вложения
Донецк 2013.03.31_09.56.jpg
Гость из Винницы Александр Ступак (второй слева).
Донецк 2013.03.31_09.56.jpg (62.98 КБ) 11009 просмотров
Будь счастлив - путешествуй.

Аватара пользователя
afanasiy
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 31 дек 2007, 14:55
Откуда: Донецк

Сообщение afanasiy » 19 апр 2013, 00:26

1. Праздник-тренинг скандинавской ходьбы с палками в клубе «Стайер»

В воскресенье 7 апреля 2013 в клубе «Стайер» прошло, ставшее праздником, коллективное занятие по ходьбе с палками. В отличие от других дней, когда любители ходьбы с палками тренируются индивидуально, в это воскресенье в клубе дружно собрались вместе как любители оздоровительной скандинавской ходьбы, использующие специальные легкие палки, называемые нардиквокинговыми, так и пешеходные туристы с трекинговыми палками более тяжелыми, зато и более удобными прочными надежными в турпоходах. В тренировке приняли участие не только любители ходьбы с палками, но за компанию и члены клуба «Стайер», которые еще не увлеклись этим новым интересным видом физических занятий и своими палками не обзавелись.
О том, что состоится такая тренировка, было объявлено зараннее и на нее пришли также интересующиеся этим дончане, не члены клуба. В общем в воскресенье 7 апреля в клубе собралось более сорока человек. Программой праздника-тренинга ходьбы с палками было предусмотрены: фотосессия, разминка на природе, учебная ходьба по грунту и травяному покрытию и мастер-класс по скандинавской ходьбе. В подготовке и проведении коллективного занятия активно поработали основоположники и первопроходцы ходьбы с палками в Донецке: руководитель секции ходьбы с палками клуба «Стайер» Виктор Химченко, президент клуба «Стайер» Евгений Шабанов, руководитель Донецкого клуба путешественников «Охранатур» Виктор Слюсаренко, энтузиаст оздоровительной ходьбы с палками Николай Ведмеденко. Мастер-класс провел квалифцированный инструктор-методист Александр Усов. Фотосопровождение коллективного занятия выполнил поклонник любительского бега и болельщик ходьбы с палками Виктор Семироденко.
Участники тренинга, переодевшись в спортивную форму в легкоатлетическом манеже на студгородке, всей группой сфотографировались на память у манежа, затем возле достопримечательности Донецка – большого гранитного футбольного мяча на фоне стадиона Донбасс-Арена. Занятия проводились в Городском парке культуры и отдыха, раннее известном как Комсомольский парк. В этот день с утра небо было закрыто облаками, но без дождика, не холодно – около десяти градусов тепла. Главное – было сухо, все это позволило провести тренировку на естественном грунте поляны и широкой пешеходной полосы на аллее розовых каштанов, примыкающей к Монументу Освободителям Донбасса. Во время мастер-класса можно было получить исчерпывающие ответы, к по технике ходьбы с палками, так и о том как подобрать для себя тип и размер палок и где их можно пробрести.
Тренинг прошел оживленно, хотя и несколько сумбурно из-за большого колличества людей. По окончании участники раставались в хорошем настроении, довольные тренировкой, общением с единомышленниками и, наверное, от радости встречи с проснувшейся весной природой – зеленеющей травкой полян с яркими фиолетовыми пятнами уже распустившихся фиалок и выстроившимися в аллею каштанами, на ветках которых уже налились соком крупные как сливы почки будущих пышных розовых соцветий. Обобщая мнение участников тренинга, надо сказать, что занимающиеся туризмом считают, что трекинговые палки является необходимым предметом снаряжения пешеходного туриста. Необходимо отметить проверенное многими на себе, то что палки это важный инструмент укрепления здоровья особенно в период восстановления сил спортсмена и реабилитации при травмах и болезнях позвоночника, суставов и других недугах опорно-двигательного аппарата. Сформировалось общее мнение, что ходьба с палками имеет у нас в Донецке перспективное будущее.
Виктор Хоменко
ВАХ

Семироденко Виктор
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 16 окт 2011, 13:02

Сообщение Семироденко Виктор » 19 апр 2013, 07:24

2. Праздник-тренинг скандинавской ходьбы с палками в клубе «Стайер» 7 апреля 2013

Несколько снимков с этой тренировки.
Вложения
_DSC3370.jpg
_DSC3370.jpg (240.75 КБ) 10999 просмотров
_DSC3389.jpg
_DSC3389.jpg (238.08 КБ) 10999 просмотров
_DSC3397.jpg
_DSC3397.jpg (258.22 КБ) 10999 просмотров
_DSC3404.jpg
_DSC3404.jpg (275.32 КБ) 10999 просмотров
_DSC3428.jpg
_DSC3428.jpg (250.49 КБ) 10999 просмотров
Последний раз редактировалось Семироденко Виктор 19 апр 2013, 07:32, всего редактировалось 1 раз.

Семироденко Виктор
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 16 окт 2011, 13:02

Сообщение Семироденко Виктор » 19 апр 2013, 07:31

3. Праздник-тренинг скандинавской ходьбы с палками в клубе «Стайер» 7 апреля 2013

Еще один снимок
Вложения
_DSC3433.jpg
_DSC3433.jpg (421.18 КБ) 10993 просмотра

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Сообщение Viktor » 31 май 2013, 21:55

Многие спрашивают, как правильно во время ходьбы держать палки. Ответа два:
- если хочешь "нагрузиться", то используй тактику, во время которой активно двигаются как нижний, так и верхний поясы;
- если хочешь научиться ходить с палками, чтобы легче в последствии было ходить в походах, то держи палки свобоно и немного сзади (как бы волоча их за собой), лишь слегка отталкиваясь ими;
Я лично больше люблю второй способ, т.к. считаю, что палки должны облегчать вашу ходьбу, а не усложнять ее. Это особенно важно, когда Ваш поход будет длиться не час, а целый день и Вам надо пройти 30 и более км.
А чтобы непродолжительная тренировка была более эффективной, правильнее будет дополнительно нагружать себя. не меняя тактики ходьбы. Так поступают многие спортсмены.
Вложения
Так тренируются в Европе.jpg
Так тренируются в Европе.jpg (60.92 КБ) 10751 просмотр
Последний раз редактировалось Viktor 06 май 2015, 13:34, всего редактировалось 1 раз.
Будь счастлив - путешествуй.

Аватара пользователя
manchester
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 28 июл 2013, 20:13
Откуда: Сталино
Контактная информация:

Сообщение manchester » 28 июл 2013, 20:27

На сегодняшний день Nordic Walking (Скандинавская ходьба) – один из самых стремительно развивающихся видов спорта в Европе и мире. Почему? В чём секрет этой простой, на первый взгляд, Скандинавской ходьбы? Ответ на этот вопрос прост – он в вас, в вашем теле, суставах, мышцах, которые так нуждаются в здоровой и полезной нагрузке. А главное в том внимании, которое мы перестали обращать на привычные, доведённые до автоматизма, вещи: наша походка, осанка, положение тела во время сидения за столом, будь то на работе, дома или за рулём автомобиля. Нашему телу необходимо движение! Движение гармоничное, естественное, балансирующее и синхронизирующее работу обеих сторон тела. Следующая фраза прозвучит, как стандартный рекламный слоган, но Скандинавская ходьба даёт всё это и даже больше! Новое всегда вызывает настороженность и недоверие, Nordic Walking не исключение, но нет ничего нового в том, что вы ходите, просто начните делать это правильно!

Вложения
167789_168484816530399_774774_n.jpg
167789_168484816530399_774774_n.jpg (48.58 КБ) 10349 просмотров
"В МИР ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ"
NORDIC WALKING

Аватара пользователя
OlgaNaft
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 06 авг 2010, 12:08
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Сообщение OlgaNaft » 01 авг 2013, 12:37

Viktor писал(а):Многие спрашивают, как правильно во время ходьбы держать палки. Ответа два:
- если хочешь "нагрузиться", то используй тактику, во время которой активно двигаются как нижний, так и верхний поясы;
- если хочешь научиться ходить с палками, чтобы легче в последствии было ходить в походах, то дежи палки свобоно и немного сзади (как бы волоча их за собой), лишь слегка отталкиваясь ими;
Я лично больше люблю второй способ, т.к. считаю, что палки должны облегчать вашу ходьбу, а не усложнять ее. Это особенно важно, когда Ваш поход будет длиться не час, а целый день и Вам надо пройти 30 и более км.
А чтобы непродолжительная тренировка была более эффективной, правильнее будет дополнительно нагружать себя. не меняя тактики ходьбы. Так поступают многие спортсмены.

Я всё же считаю, что любой спорт должен иметь смысл. То бишь не просто тянуть колесо за собой, а сходить пешком в магазин и притянуть свои ходом что-то от туда, например... :)

Аватара пользователя
manchester
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 28 июл 2013, 20:13
Откуда: Сталино
Контактная информация:

Сообщение manchester » 03 авг 2013, 12:07

OlgaNaft писал(а):Я всё же считаю, что любой спорт должен иметь смысл. То бишь не просто тянуть колесо за собой, а сходить пешком в магазин и притянуть свои ходом что-то от туда, например... :)



In combat spontaneity always wins. Cramming always loses.
(Bruce Lee)
:D

"В МИР ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ"

NORDIC WALKING

Аватара пользователя
manchester
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 28 июл 2013, 20:13
Откуда: Сталино
Контактная информация:

Сообщение manchester » 25 авг 2013, 07:48

За годы жизни разные подарки Вручали мне, и радовался я, И все же самый лучший, самый яркий - Скандинавская ходьба!

Жизнь, что еще может быть более ценным, чем это простое слово, подразумевающее в себе огромный, можно сказать великий смысл. Для многих людей жизнь это ежедневная борьба с болью, недугом, непониманием и безразличием. Таких людей в современном обществе принято называть особыми, инвалидами, или людьми с ограниченными возможностями. И в этом выражении есть доля правды, так как возможности в большинстве их проявлений дает общество и продукты этого самого общества. Однако эти люди не являются ограниченными в способностях, которые с усердием развивают в себе, совершая невероятные поступки и дела, достигая огромных высот и побед, в этой самой нелегкой и порой жестокой жизни, преодолевая боль, страх, медицинский диагноз и множество других обстоятельств которые выпали на их жизненный путь. Именно жизнь, вынудила их быть такими какие они есть, независимо от того были ли они рождены такими или стали в процессе жизненного пути из-за случая, болезни, травмы..

Три года почти пролетели Я борюсь !

Всем привет!
Меня зовут Александр и я - инструктор Украинской школы оздоровительной скандинавской ходьбы. Да, произнося фразу «инструктор скандинавской ходьбы» я чаще, а точнее почти всегда, вижу легкое недоумение, удивление и вопрос в глазах собеседника. И это на данном этапе нормально. Nordic Walking или Скандинавская ходьба относительно молодой вид спорта. Я узнал об этой дивной ходьбе летом 2011 года,проходя реабилитационный курс. (восстанавливаюсь после Инсульта) И, признаюсь, с таким же удивлением, как у многих наших сограждан, я начал ходить с палками. В июне 2012 года ,став инструктором Nordic Walking ,открыл Донецкий клуб оздоровительной скандинавской ходьбы "В МИР ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ". Чего хочется пожелать вот таким удивлённым – не стесняйтесь, подходите, спрашивайте и, конечно же, присоединяйтесь к этому гармоничному, интересному и безмерно полезному виду ходьбы со специально разработанными, а не лыжными , палками! А я, как инструктор, приложу все усилия для того, чтобы знакомство и освоение Nordic Walking прошло легко, комфортно и с максимальной пользой для вас!
Вложения
Фото0881.jpg
Фото0881.jpg (122.82 КБ) 10055 просмотров
"В МИР ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ"

NORDIC WALKING

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Сообщение Viktor » 30 сен 2013, 18:06

5-6 октября - Международный День ходьбы! («World Walking Day»)

В первые выходные октября международная ассоциация TAFISA проводит Всемирный День ходьбы „World Walking Day“.

Будем знакомиться:
TAFISA - The Association For International Sport for All (Международная ассоциация спорта для всех).
Ее деятельность направлена на поощрение физической активности ради здоровья, радости, социального взаимодействия, интеграции и общения людей во всем мире.
ТАФИСА является ведущей организацией в мировом движении массового спорта, насчитывающей свыше 200 членов и 130 стран-участников. Основана в 1991, в 2005 открылся ее профессиональный офис во Франкфурте-на-Майне.

Всемирный День ходьбы, проводится каждый год с 1991 года;
TAFISA: 5-6 octobere - World Walking Day

Поздравляю любителей ходьбы с праздником!
Все на тропу!!!
Будь счастлив - путешествуй.


Вернуться в «8. КЛБ «Стайер»»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей