Оздоровительная скандинавская ходьба.

Путешествия клуба любителей бега «Стайер». Председатель Граур Сергей Петрович.

Модератор: Viktor

Аватара пользователя
manchester
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 28 июл 2013, 20:13
Откуда: Сталино
Контактная информация:

Сообщение manchester » 04 окт 2013, 16:04

Viktor писал(а):5-6 октября - Международный День ходьбы! («World Walking Day»)

В первые выходные октября международная ассоциация TAFISA проводит Всемирный День ходьбы „World Walking Day“.

Будем знакомиться:
TAFISA - The Association For International Sport for All (Международная ассоциация спорта для всех).
Ее деятельность направлена на поощрение физической активности ради здоровья, радости, социального взаимодействия, интеграции и общения людей во всем мире.
ТАФИСА является ведущей организацией в мировом движении массового спорта, насчитывающей свыше 200 членов и 130 стран-участников. Основана в 1991, в 2005 открылся ее профессиональный офис во Франкфурте-на-Майне.

Всемирный День ходьбы, проводится каждый год с 1991 года;
TAFISA: 5-6 octobere - World Walking Day

Поздравляю любителей ходьбы с праздником!
Все на тропу!!!


Впервые в Донецке- Всемирный день ходьбы

6 октября 2013года В Украине впервые проводится «Всемирный день ходьбы».
Этот праздник проходит в первые выходные октября и выводит миллионы участников разного возраста и физической подготовки по всему миру на улицы для наглядной демонстрации того, что активная жизнь доступна каждому, независимо от пола, возраста, вероисповедания или цвета кожи.

Приглашаем всех дончан и гостей города в парк им.Щербакова,где будет проводиться "День СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ". Вы сможете познакомиться с этим новым видом видом физической активности и узнать о его пользе.Все желающие могут принять участие в мастер-классе.

Приходи сам и приведи семью и друзей

Донецк, парк им.Щербакова с 11-00 до 14-00

6 октября 2013
"В МИР ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ"
NORDIC WALKING

Аватара пользователя
manchester
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 28 июл 2013, 20:13
Откуда: Сталино
Контактная информация:

Сообщение manchester » 07 окт 2013, 07:01

В первое воскресенье октября в парке им. Щербакова поклонники здорового образа жизни отметили Международный день ходьбы. Инструкторы Украинской школа оздоровительной скандинавской ходьбы провели бесплатный мастер-класс для всех желающих

http://panorama.dn.ua/news/sport/13602-2013-10-06-13-46-48
Вложения
PA040046.JPG
PA040046.JPG (66.22 КБ) 7531 просмотр
"В МИР ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ"

NORDIC WALKING

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Сообщение Viktor » 07 окт 2013, 07:28

manchester писал(а):В первое воскресенье октября ... поклонники здорового образа жизни отметили Международный день ходьбы...
Хочу добавить, что и в Донецком парке Ленинского комсомола во время празднования 32-й годовщины создания КЛБ СТАЙЕР также был отмечен Международный день ходьбы. Представители группы скандинавской ходьбы участвовали в стартах здоровья «Донецкая осень-2013». Все участники получили Грамоты от Комитета по физической культуре и спорту Донецкого городского совета.
Будь счастлив - путешествуй.

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Сообщение Viktor » 10 окт 2013, 13:16

6 октября 2013 газета ПАНОРАМА писал(а):
В Донецке отметили Международный день ходьбы

06.10.2013
В первое воскресенье октября в парке им. Щербакова поклонники здорового образа жизни отметили Международный день ходьбы. Инструкторы Украинской школа оздоровительной скандинавской ходьбы провели бесплатный мастер-класс для всех желающих.
По словам руководителя донецкого филиала Александра Усова, который сам ежедневно проходит до 10 километров, скандинавская ходьба - это тренажерный зал, который всегда собой. Выходить на оздоровительную прогулку можно в любое время года и в любую погоду. - Чаще всего мы тренируемся в парке Щербакова на выходных. В теплое время года группы собираются в 8 утра, в холодное - в 11. А в промежутках многие тренируются индивидуально, - рассказал Александр.

Скандинавской ходьбой он занялся после того как перенес инсульт. За полтора года занятий и диеты потерял 47 килограмм и смог вернуться к нормальной жизни.
- Если те, кто помоложе предпочитают тренироваться индивидуально, люди старшей возрастной группы любят групповые тренировки. Для них это прекрасная возможность пообщаться, завести новые знакомства, - добавляет инструктор Марина Череповская. Несколько месяцев назад она привлекла к занятиям свою маму.


83-летняя Алла Николаевна живет на пятом этаже в доме без лифта. Она признается, что ей страшно было лишний раз выйти на улицу, потому что боялась, что не сможет подняться. Теперь свою палку она сменила на две скандинавских и охотно гуляет с ними в парке Щербакова, возле Донбасс Арены или своего дома.


По словам тренеров, от обычной спортивной ходьбы прогулка с палками отличается тем, что в работу включаются мышцы плечевого пояса, таким образом за время 40-минутной прогулки прорабатываются до 90% всех мышц тела. А в зависимости от темпа и стиля ходьбы за час прогулки модно сжечь от 400 до 700 ккал. Показания для занятий этим видом спорта - сердечно-сосудистые заболевания, артриты, артрозы, сахарный диабет, нарушение осанки и просто желание поддерживать спортивную форму.

Колю и Надю на тренировку в парке привела мама.

- Здоровые и больные люди, я советую вам решиться на "отчаянный" шаг. Соберите волю в кулак и по крайней мере попытайтесь совершить что-нибудь в этой области. Перенесите мысли с себя и своих трудностей. Не становитесь жертвой своего больного воображения. Даже если вы потерпите неудачу, это не будет означать полного краха. Тот путь, который мы предлагаем, не причинит вреда. Напротив, Из него можно вынести много полезного, - обратился к тем, кто присматривается к скандинавской ходьбе Александр Усов.

Всемирный день ходьбы отмечают в первые выходные октября. Миллионы людей всех возрастов и разной физической подготовки во всем мире выходят в эти дни на улицы, чтобы показать преимущество и доступность активного и здорового образа жизни.
Вложения
Фото из газеты ПАНОРАМА.jpg
Фото из газеты ПАНОРАМА.jpg (99.88 КБ) 7498 просмотров
6 октября в парке им. Щербакова - фото из газеты ПАНОРАМА.jpg
6 октября в парке им. Щербакова - фото из газеты ПАНОРАМА.jpg (93.99 КБ) 7498 просмотров
Будь счастлив - путешествуй.

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Сообщение Viktor » 10 окт 2013, 13:27

10 октября 2013 читайте в газете ПАНОРАМА статью Оксаны МАЛАХОВОВОЙ ''Лыжники без лыж'': http://panorama.dn.ua/2012-11-26-10-45- ... 9-13-06-54
Оксана МАЛАХОВА писал(а): Лыжники без лыж

10.10.2013
Лыжники, но без лыж - такие ассоциации возникают у большинства людей, которые впервые сталкиваются с любителями скандинавской ходьбы. Ходоки, которые опираются на две палки, в выходные собрались в парке им. Щербакова в Донецке, чтобы отметить Международный день ходьбы и провести мастер-класс для всех желающих.
Пешком от инсульта - Скандинавская ходьба - это фитнес-зал, который всегда с тобой, - объяснил «Панораме» инструктор донецкого отделения Украинской школы оздоровительной скандинавской ходьбы Александр Усов. Относительно новый, но уже очень популярный в Европе вид физических упражнений, в Украину пришел около трех лет назад. В Донецке скандинавской ходьбой начали заниматься полтора года назад, а «первопроходцем» стал Александр Усов. - Скандинавской ходьбой я увлекся после того, как перенес инсульт. Нужно было восстанавливаться: правая сторона у меня была почти полностью парализована, - рассказал он. - Приходилось ходить, опираясь на палку, но в итоге мне становилось только хуже. В какой-то момент моя знакомая из Львова посоветовала скандинавскую ходьбу. Я связался с основателями спортивной школы в Днепропетровске, а позже сам стал инструктором. Сегодня дончанин ежедневно проходит до десяти километров. За полтора года физических упражнений и здорового питания он похудел на 47 килограммов и вернулся к нормальной жизни. Опыт Александра Усова научно подтверждают обнародованные недавно данные американских и британских медиков. Результаты исследования, опубликованные в British Medical Journal, свидетельствуют, что физические упражнения при восстановлении после инсульта действуют даже эффективнее лекарств. Правда, по словам донецкого инструктора, украинские врачи пока не спешат брать скандинавскую ходьбу на вооружение. - В Украине единственный оборудованный парк открыли только в Трускавце, в то время как в одном только Пекине таких парков - 30, - говорит Александр Усов. - Да и врачам легче выписать очередное лекарство, чем разбираться с новым спортивным течением. Хотя уже доказано, что нордическая ходьба крайне полезна для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, при высоком артериальном давлении, сахарном диабете, артритах, артрозах, болях в позвоночнике и просто всем, кто хочет поддержать спортивную форму. Кроме того, это очень приятное занятие. Мы стараемся заниматься в парках, живописных местах, а вот от хождения вдоль дорог лучше отказаться - там высокая загазованность воздуха. Такие прогулки дают энергетический заряд, после них улучшается настроение, проходят стрессы. В Донецке любителей «лыжни без лыж» в любую пору года можно встретить в парке им. Щербакова, где они по утрам собираются каждый выходной, в парке им. Ленинского комсомола, парке «Сокол» и возле стадиона «Донбасс Арена». Молодежь предпочитает заниматься индивидуально, а старики, наоборот, любят ходить в группах - совмещают полезное занятие с приятным общением и новыми знакомствами.
Палки с секретом - Противопоказаний у этого вида спорта нет. Его под силу освоить и детям, и пенсионерам. Но в Украине скандинавской ходьбой в основном занимаются люди постарше, просто у пенсионеров больше свободного времени. Но этим видом спорта могут заниматься даже недавно родившие женщины, которые хотят вернуть прежнюю форму, - уточняет Александр. - Может, дело еще в том, что некоторые стесняются. Со стороны это смотрится непривычно, бывает, прохожие смеются или спрашивают, где мы потеряли лыжи, - говорит инструктор Марина Череповская. - Но мне такое внимание только приятно, ведь я занимаюсь полезным делом. Зонтики тоже сначала предназначались только для защиты от солнца, и когда англичанин Джонас Хенвей впервые прошелся с ним под дождем, вслед ему только смеялись. Хотя, казалось бы, использовать зонт во время ливня - логично. По словам Марины, скандинавской ходьбой она решила заняться из-за остеохондроза. - Было время, от болей в спине я стала просыпаться по ночам. Сейчас они прошли. Кроме того, появился приятный бонус, - улыбается женщина. - После двух недель занятий я сбросила кроссовки, переобулась в балетки и вдруг поняла, что даже походка изменилась - стала летящей. От обычной спортивной ходьбы прогулка с палками отличается тем, что в работу включаются мышцы плечевого пояса, таким образом, за время прогулки прорабатываются до 90% всех мышц тела. Улучшается кровообращение, вентиляция легких, уменьшается нагрузка на позвоночник. В зависимости от темпа и стиля ходьбы за час прогулки можно сжечь от 400 до 700 ккал. Для заметного улучшения здоровья специалисты советуют гулять минимум трижды в неделю по 40 минут.
Все возрасты покорны Самая старшая спортсменка оказалась по совместительству мамой инструктора Марины Череповской. 83-летня Алла Николаевна присоединилась к ходокам пару месяцев назад. Она сама попросилась на занятия. Пенсионерка живет на пятом этаже в доме без лифта и раньше постоянно боялась, что однажды ей не хватит сил подняться по ступенькам. А теперь она регулярно гуляет на свежем воздухе, показывая пример соседкам. - Вначале было непривычно, а потом при ходьбе появилось ощущение полета, - поделилась опытом Алла Николаевна. Желание быть здоровыми привлекло на тренировку и представителей так называемой «средней возрастной группы». - У меня сахарный диабет второго типа, гипертония, которая тянет за собой кучу болячек, - объяснил свой интерес к скандинавской ходьбе охранник Сергей. - А я не хочу ходить по нашим ужасным больницам, так что пора начинать заниматься собой, - призналась дончанка Наталья. Но ходьба с палками не такое уж простое дело - нужно освоить правильную технику. Только в этом случае занятия будут эффективными. - Руки должны быть свободными, а движения плавными. Со стороны это немного напоминает плавание, - учит Марина Череповская. - Некоторым кажется, что можно взять обычные палки или палки для лыж, но это не так, - объясняет Александр Усов. - Наше снаряжение отличает специальное крепление на руке. Не мы держим палку - она сама идет за рукой и подталкивает нас вперед. Информацию о том, что занятия скандинавской ходьбой - дорогое удовольствие, инструктор опровергает. - Часто в Интернете можно наткнуться на магазины, где палки предлагают по 500- 1000 гривен, но они предназначены для других целей - для ходьбы по пересеченной местности, по горам. Там другая нагрузка. Производят их в Германии и Франции, следовательно, и цена немаленькая. А палки для нордических прогулок сегодня производят и в Украине. Цены на них стартуют от 120 гривен. За эти деньги можно приобрести деревянную палку под свой рост с резиновым наконечником для прогулок по городу. За более высокую цену можно выбрать палку, которая складывается в 70-сантиметровую трубку, и ее можно уложить в чехол. Резиновый наконечник в этом случае снимается, чтобы удобно было ходить по грунту, песку. Мы хотим помочь людям быть здоровыми. Для этого нужно сделать усилие, ведь эффект от занятий достигается только после многократных тренировок. Люди сетуют на жизнь, а нужно просто ее менять, и в этом помогает движение. Это я знаю на собственном примере, - подводит итог Александр Усов.
Оксана МАЛАХОВА
Вложения
10 октября 2013 читайте ''Лыжники без лыж''.jpg
10 октября 2013 читайте ''Лыжники без лыж''.jpg (12.96 КБ) 7493 просмотра
Фото Александра Усова из газеты ПАНОРАМА.jpg
Фото Александра Усова из газеты ПАНОРАМА.jpg (118.89 КБ) 7493 просмотра
Будь счастлив - путешествуй.

Аватара пользователя
manchester
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 28 июл 2013, 20:13
Откуда: Сталино
Контактная информация:

Сообщение manchester » 12 окт 2013, 07:21

Октябрь – месяц борьбы с раком молочной железы.Рак молочной железы – одно из самых распространенных заболеваний у женщин. Шансы на успешное лечение резко повышаются в том случае, если заболевание диагностируют на ранней стадии.

нужны Волонтеры для проведения Акции!!

тел 050-750-127-46 Александр
"В МИР ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ"

NORDIC WALKING

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Сообщение Viktor » 12 окт 2013, 08:40

Уезжаю на речку Крынку. Пройдусь со скандинавскими палками от села Степанокрынки к селу Новопетровское, где на порогах наша федерация (ДонОФСТ) проводит соревнования по водному туризму.
Далее куда пойду, покажет время.
Присоединяйтесь! Я на связи.
Будь счастлив - путешествуй.

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Сообщение Viktor » 14 окт 2013, 08:16

Viktor писал(а):... Пройдусь со скандинавскими палками от села Степанокрынки к селу Новопетровское...

Пройтись удалось. Однако не совсем так, как намечал.
Австостоп от друзей и традиционный автостоп немного поменяли планы. Но, зато удалось побывать и увидеть больше чем намечал.
Побывал и у скал над урочищем у речки Крынка, и у Новопетровских порогов, где Донецкая ОФСТ проводила открытый кубок Донбасса по водному туризму.
Были интересные встречи с друзьями.
Только в воскресенье удалось осуществить задуманное и пройти от села Новопетровского в поселок Кутейниково.
Надо сказать, что с палками ходить не всегда удобно. Иногда их просто забываешь. Так было и в этот раз. Остановившись у зарослей тёрна, я ушел дальше без палок. Обнаружив потерю, пришлось возвращаться. Это добавило лишних 30 минут прогулки.
С погодой тоже повезло. Осеннее солнце, звездная с полумесяцем ночь и утренний туман над речкой способствовали прогулке.
Даже несколько часов, проведенных за городом, могут поднять настроение на целую неделю.
Вложения
2013.10.13 в походе от села Новопетровского в поселок Кутейниково.JPG
2013.10.13 в походе от села Новопетровского в поселок Кутейниково.JPG (127.65 КБ) 7459 просмотров
2013.10.12 с ветеранами спортивного туризма у речки Крынка.JPG
2013.10.12 с ветеранами спортивного туризма у речки Крынка.JPG (246.87 КБ) 7459 просмотров
2013.10.12 у скал над речкой Крынка.JPG
2013.10.12 у скал над речкой Крынка.JPG (163.9 КБ) 7459 просмотров
Будь счастлив - путешествуй.

Аватара пользователя
manchester
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 28 июл 2013, 20:13
Откуда: Сталино
Контактная информация:

Сообщение manchester » 16 окт 2013, 14:51

Изображение

Организация самого себя, посещение тренировок, преодоление максимальных усилий, усталости, боли и жжения в мышцах, контроль своего эмоционального состояния, подавления «страха», чувства «мандража» которое испытывает в своей жизни каждый человек: спортсмен в предстартовом состоянии (выход на татами), студент перед экзаменом, артист перед выступлением на сцене для обеспечения себе качественной, полноценной жизни, что невозможно без главной ценности – здоровье, чувства счастья, радости, которые несоизмеримы ни с какими материальными благами.

Что это такое? Для кого-то это выпитая бутылка пива после тяжелого рабочего дня. Мне лично больше нравится такая формулировка. Здоровье – это весьма емкое и многогранное понятие, которое можно кратко свести к способности человека поддерживать выбранный им образ жизни, во время которого он получает сумму, на его взгляд, положительных впечатлений, полностью его удовлетворяющих. Именно, по этому необходимо сохранить его еще в юношеском возрасте, не растрачивая попусту, так как став состоявшимся человеком, когда детские мечты становятся реальностью и воплощаются в жизнь, здоровье становится еще дороже и ценнее. В чем же секрет продления себе качественной полноценной жизни? Оказывается в активности избранного способа жизни, главной составляющей которой является двигательная деятельность человека. Именно она необходима для нормального функционирования организма. Ведь она вовлекает в работу все наши органы и системы. Эта приспособляемость органов дыхания, кровообращения, выделения, терморегуляции, центральной нервной системы обеспечивает нам «запас мощности», резерв, используемый в экстремальных ситуациях.

Оказывается, чтобы вести активный образ жизни, вовсе не обязательно иметь дорогостоящее оборудование (тренажеры), иметь абонемент в престижный VIP фитнес центр. Достаточно простого желания, а тренажеры и отягощения оказываются у нас под рукой.
"В МИР ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ"

NORDIC WALKING

Аватара пользователя
manchester
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 28 июл 2013, 20:13
Откуда: Сталино
Контактная информация:

Сообщение manchester » 21 окт 2013, 14:25

В преддверии 29 октября, Всемирного дня борьбы с инсультом
В Донецке Украинская школа оздоровительной скандинавской ходьбы будет проводить Акцию!
"Скажи инсульту нет - протяни руку здоровью"
Инсульт - крайне тяжелое заболевание по своим медицинским и социальным последствиям.
В течение года после инсульта умирает почти половина больных и только 15% из выживших могут обслуживать себя самостоятельно. К сожалению, эффективных методов лечения инсульта нет

Инсульт можно предотвратить если....
Вложения
getImage.jpg
getImage.jpg (86.69 КБ) 7338 просмотров
"В МИР ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ"

NORDIC WALKING

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Сообщение Viktor » 06 ноя 2013, 15:04

Участие Александра Усова в передаче о профилактике инсульта на канале "Украина":

Будь счастлив - путешествуй.

Аватара пользователя
manchester
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 28 июл 2013, 20:13
Откуда: Сталино
Контактная информация:

Сообщение manchester » 01 дек 2013, 13:57

December 1, 2013 CLB "Stayer" in conjunction with the Ukrainian school Nordic Walking at the opening of the winter season swimming in Donetsk[i]

Изображение

Изображение

Изображение

Спасибо Клубу :) :) :)


Ровно год назад я впервые пришел в "Стайер"



Изображение
"В МИР ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ"

NORDIC WALKING

Аватара пользователя
manchester
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 28 июл 2013, 20:13
Откуда: Сталино
Контактная информация:

Сообщение manchester » 07 дек 2013, 17:24

Сделайте себе и своим близким
полезный новогодний подарок!
Положите под новогоднюю елочку палки Nordic Walking и весь год они Вас будут выгуливать в
парке, заряжая здоровьем и позитивом!


A new way of walking in the open air ... and much more!

Изображение
"В МИР ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ"

NORDIC WALKING

Аватара пользователя
Viktor
Сообщения: 2815
Зарегистрирован: 14 июл 2006, 22:05
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Сообщение Viktor » 23 янв 2014, 01:17

В 2011 году за год до открытия этой темы, на собрании путешественников у памятника Т.Г. Шевченко в Донецке ко мне подошла Елены Нечитайло из Макеевки в надежде найти единомышленников по созданию группы спортивной ходьбы. Я пригласил ее в наш Клуб.
15 января 2012 г. Елена выступала в Клубе. Позже приходила еще несколько раз, но тогда она так и не нашла поддержки. Только через год нам удалось создать группу Nordic Walking. Я пытался разыскать Нечитайло Елену, но безуспешно.
Если у кого остались ее контакты, сообщите.
Будь счастлив - путешествуй.

Аватара пользователя
SantaWoman
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 23 дек 2013, 21:20
Откуда: Киев
Контактная информация:

Сообщение SantaWoman » 03 фев 2014, 01:00

manchester писал(а):Сделайте себе и своим близким
полезный новогодний подарок!
Положите под новогоднюю елочку палки Nordic Walking и весь год они Вас будут выгуливать в
парке, заряжая здоровьем и позитивом!

Думаю, что и без палок можно ходить с огромной пользой для здоровья! ;-)


Вернуться в «8. КЛБ «Стайер»»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей